C’EST POSSIBLE DE PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT ET DE LE MAINTENIR? NOT!
10 mensonges que les régimes veulent vous faire avaler! (Partie 2)
Aujourd’hui, on poursuit notre série sur les mythes véhiculés par l’industrie des régimes.
Mythe #2: C’est possible de perdre du poids rapidement ET de le maintenir.
Je pense qu’on a tous rêvé, à un moment ou un autre de trouver LA formule qui nous permettra de perdre du poids rapidement et, idéalement, de ne jamais le reprendre. Certains régimes permettent en effet d’atteindre le premier objectif, mais TOUS échouent lamentablement quand vient le temps de remplir leur deuxième promesse.
En fait, plus vous perdez du poids rapidement, plus vous risquez de reprendre vite le poids perdu. Pourquoi?
Parce que si vous perdez du poids rapidement, c’est principalement de l’eau que vous perdez. Il est physiologiquement quasi impossible de perdre 1 lb de gras en 1 jour (la bonne nouvelle, c’est que c’est presque impossible de prendre 1 lb de gras en 1 jour aussi!).
Ensuite, vous perdrez du glycogène, des muscles et aussi (éventuellement) du gras.
Le problème, c’est que lorsque vous restreignez ce que vous mangez et que vous obligez votre corps à perdre du poids, ce dernier se met en mode PANIQUE.
Il croit que sa survie est en péril.
Quand votre corps craint pour sa survie, il met en place toute une série de mécanismes physiologiques ET psychologiques qui vont éventuellement vous pousser à manger.
Ce n’est pas une question de volonté. C’est plus fort que vous. C’est votre corps qui ne veut pas mourir.
Ensuite, il va se mettre à emmagasiner tout ce que vous lui donnez pour pouvoir survivre le plus longtemps possible la prochaine fois qu’il y aura un régime.
Bref, si on voulait être honnête avec vous, ce qu’on devrait vous dire, c’est que les régimes vous aident à PRENDRE du poids (mais entre vous et moi, je ne suis pas certaine que leurs chiffres de vente seraient aussi bons que maintenant).
J’ai fait un vidéo pour expliquer les effets des régimes sur le corps. Si ça vous intéresse, c’est par ici.
En même temps, je comprends que la souffrance ressentie lorsqu’on n’est pas bien dans notre corps rend cette recherche de LA solution rapide encore plus alléchante. C’est difficile de vivre dans un corps qu’on n’aime pas. C’est vrai, on ne peut le nier.
Mais les régimes ne vous aideront pas à vous sentir mieux dans votre corps. Du moins, pas de façon permanente. Pour avoir une meilleure image corporelle, il faut y travailler.
Allez voir mon article sur l’image corporelle, ça vous donnera des pistes de réflexion.
https://rainvillenutrition.com/image-corporelle/
Ce n’est pas facile, mais ça vaut tellement la peine de s’y attarder.
