“PROGRAMME ZÉRO CULPABILITÉ ALIMENTAIRE: INITIATION À L’ALIMENTATION INTUITIVE”

QU’EST-CE QUE C’EST Le programme ZCA: Initiation à l’alimentation intuitive?

Une façon toute simple de s’initier à l’alimentation intuitive pour voir si c’est une approche qui vous convient. C’est comme un échantillon de ce qui peut être travaillé lorsqu’on fait une démarche plus complète en alimentation intuitive. Une belle façon de mettre le gros orteil dans la piscine pour voir si l’eau est bonne.

Quand?: À votre convenance! Le programme est pré-enregistré et toujours disponible.

Quoi?: Je vous guide dans l’exploration de 5 principes de l’alimentation intuitive.

Étape #1: Détox des régimes

Pour faire la paix avec les aliments et le corps, il faut dire adieu aux régimes une fois pour toutes.

Étape #2: La faim polie, c’est quoi ça ?

Dès la deuxième journée, nous mettrons en place les fondations pour décoder les signes du corps. Apprendre à reconnaître la faim (la vraie), c’est la base.

Étape #3: Reconnaître la satiété

Maintenant, on apprend à reconnaître les signes qui nous indiquent « quand » arrêter de manger.

Étape #4: Bye bye culpabilité

C’est maintenant que nous abordons le croustillant. La culpabilité est au cœur de la relation amour-haine que vous avez avec les aliments.

Apprendre à se donner la permission de manger de tout et de se débarrasser de vos interdits est la clé pour faire la paix avec les aliments. Ça fait peur, mais bien accompagné, on peut y arriver.

Étape #5: Retrouver la satisfaction et le plaisir de manger

La satisfaction et la pleine conscience sont essentielles pour écouter son rassasiement.

Quand la tête arrête de juger chaque bouchée, on peut se concentrer sur le plaisir de manger.

Bonis

Sessions de Q&R mensuelles

Les peurs liées à l’idée de laisser aller les règles alimentaires et les régimes.

Le métabolisme et les régimes

Poids d’équilibre/ poids naturel/ setpoint

Comment?: Déroulement de la mini-série

Pour vous offrir une expérience complète et vraiment efficace, vous avez accès à ma plateforme de formation avec des vidéos, des exercices et des outils pour approfondir votre compréhension de l’alimentation intuitive et de l’approche anti-régime.

Au total c’est:

• 5 Étapes pour explorer 5 principes de l’alimentation intuitive.
• 1 session de Q&R
• plus de 20 vidéos de formations
• un cahier d’exercices
• …et, bien sûr, les meilleures stratégies pour vous reconnecter à vos signaux de faim et de rassasiement et mettre fin à la culpabilité.

Afin de vous garder dans l’action et de consolider vos apprentissages, vous avez accès à la plateforme et aux enregistrements pour une période de 12 semaines.

JE VEUX QUE VOUS SACHIEZ QUE C’EST POSSIBLE:

• De mettre fin aux rages de bouffe
• De se reconnecter avec nos signaux de faim et de rassasiement
• De cesser le combat avec les aliments et de sortir du cercle vicieux des régimes
• De guérir sa relation au corps et de tourner le dos à la culpabilité
• Je veux surtout que vous sachiez que vous n’êtes pas brisé.e et que c’est possible d’aller mieux

Programme Zéro culpabilité alimentaire: initiation à l’alimentation intuitive pour se sortir du cycle des régimes

150$ taxes incluses

Honnêtement, si vous avez envie de « tester » cette approche, c’est un très bon début.

Pour plus d’information:

ZCA – Initiation

Pour s’inscrire:

https://zca.thinkific.com/