À PART LES PROTÉINES, TOUT FAIT ENGRAISSER! VRAI OU FAUX?
10 mensonges que les régimes veulent vous faire avaler! (Partie 3)
Pour commencer l’année du bon pied, on poursuit notre série sur les mythes véhiculés par l’industrie des régimes;
Mythe #3: Certains types de nutriments ou d’aliments font prendre du poids.
En fait, si on suit les multiples tendances, seules les protéines sont “safe”.
OK, j’ai un scoop pour vous!
AUCUN nutriment
AUCUN aliment
n’a la capacité de faire prendre ou perdre du poids.
C’est manger au-delà de nos besoins de manière chronique qui est responsable du gain de poids. C’est à la fois rassurant et épeurant, je sais.
Tous les nutriments ont un rôle à jouer dans notre corps. Oui oui, même les glucides. Même le gras.
Si vous coupez dans un groupe d’aliments ou un type de nutriment, attendez-vous à avoir un effet rebond plus tard. Vous allez avoir des rages de quelque chose, c’est garanti.
Ce n’est pas un manque de volonté de votre part. C’est votre corps qui fait sa job et demande à être nourri adéquatement. Point.
Si je vous disais qu’il existe des études qui parlent de faire perdre du poids à des participants en les nourrissant aux chips et au chocolat. Bon, on peut se questionner sur l’équilibre de l’assiette et les risques pour la santé, j’en conviens… mais si on ne regarde que la question du poids, c’est tout à fait possible.
C’est complètement contre-intuitif lorsqu’on entretient la croyance qu’il existe deux catégories d’aliments: ceux qui font engraisser et ceux qui ne font pas engraisser. Pourtant c’est vrai.
J’ai vu des gens prendre du poids en mangeant trop de fruits, et d’autres en perdre en mangeant du chocolat. Et non, la conclusion à en tirer n’est PAS que les fruits font prendre du poids.
Apprendre à manger de TOUT selon les besoins de notre corps.
C’est ça la solution.
Il n’y en a pas d’autres selon moi.
Je termine en vous souhaite une superbe année 2020.
Je vous souhaite de ne prendre AUCUNE résolution qui risque de vous mener à de la culpabilité face à votre assiette ou face à votre corps. Si vous tenez à prendre une résolution, voici ma suggestion:
“Je prends la résolution de ne PLUS JAMAIS faire de diètes”.
Votre tête et votre corps vous remercieront, croyez-moi.
