L’INTENSIF ZÉRO CULPABILITÉ ALIMENTAIRE SPÉCIAL DE NOËL!!!
Vous allez apprendre à décoder vos VRAIS signaux de faim et de satiété en 6 semaines (juste à temps pour faire face aux repas des fêtes).
Est-ce que vous en avez assez de faire des régimes et de vous restreindre?
D’avoir l’impression que c’est toujours à recommencer?
La période des fêtes arrive à grands pas. Est-ce que ça vous fait peur?
Peur de trop manger? Peur de prendre du poids?
Et si vous appreniez à manger juste assez?
Je vous propose une démarche qui peut vous permettre de ne pas perdre le contrôle de ce que vous mangez, à Noël et pendant le reste de l’année.
Une démarche qui vous aidera enfin à mettre fin à la culpabilité.
Pour celles qui en ont assez d’alterner entre la privation et les excès alimentaires et qui désirent apprendre à manger juste assez.
Avec L’INTENSIF ZÉRO CULPABILITÉ ALIMENTAIRE vous pourrez enfin:
- Décoder vos vrais signaux de faim et de satiété.
- Diminuer vos pertes de contrôle alimentaires.
- Vous sentir libre quand vous mangez.
- Apprendre à manger de tout et à manger juste assez (même devant une table des festivités)!
Note : Il s’agît d’une démarche garantie 100% sans culpabilité.
Dites-moi, est-ce que vous aussi vous avez l’impression de:
- TOUJOURS ou de ne JAMAIS avoir faim?
- Ignorer ce qui vous pousse à manger?
- Vous sentir coupable et impuissante parce que vous mangez TROP?
- Ressentir des RAGES de bouffe intenses et incontrôlables?
- Avoir TOUT tenté pour MOINS manger, mais RIEN ne fonctionne à long terme?
Avec l’INTENSIF, vous allez apprendre à décoder vos signes de la faim et de la satiété… et à manger juste assez…
Pourquoi c’est important?
Parce que décoder vos signaux de faim et de satiété est LA meilleure façon d’apprendre à manger JUSTE ASSEZ sans CULPABILITÉ.
ARRÊTEZ DE PERDRE VOTRE TEMPS ET VOTRE ARGENT AVEC DES RÉGIMES!
Non seulement ces “solutions miracles” ne fonctionnent pas, mais en plus elles poussent à manger plus à long terme.
C’est vrai, les régimes aident à perdre du poids… mais ça ne dure jamais. À la longue, on sait qu’ils mènent à la PRISE de poids et à l’OBSESSION de la bouffe. Sans compter les risques pour la santé qui sont associés aux diètes.
L’INTENSIF ZÉRO CULPABILITÉ ALIMENTAIRE, c’est une façon différente, naturelle et libératrice de concevoir votre façon de manger. C’est apprendre à décoder les signaux innés vous permettant d’ingérer juste assez de nourriture pour maintenir votre poids naturel.
À la fin des 6 semaines, vous serez en mesure de mieux agir sur vos comportements alimentaires en sachant:
- Décoder les VRAIS signes de faim que vous envoie votre corps.
- Agir sur les raisons qui se cachent derrière vos débordements, vos pertes de contrôle ou vos rages alimentaires.
- Identifier et déjouer les « saboteurs » qui vous empêchent d’écouter vos signaux de faim et de satiété.
- Arrêter de manger juste au bon moment.
C’EST QUOI EXACTEMENT L’INTENSIF ZÉRO CULPABILITÉ ALIMENTAIRE?
- 6 semaines d’ateliers thématiques pour vous aider à décoder les signaux de votre corps.
- 1 rencontre de groupe en ligne de 60 minutes par semaine pour faire le point, répondre à vos questions et discuter de vos expériences.
- 1 espace membre avec des vidéos, des outils et des exercices ludiques et efficaces testés sur des centaines de clients pour vous soutenir dans votre démarche.
- Du soutien via un groupe FaceBook privé (accessible uniquement aux participantes de l’INTENSIF) dans lequel vous pourrez échanger, poser vos questions et vous épauler. J’y serai toujours présente pour vous accompagner et répondre à vos questions entre les rencontres.
- UNE RENCONTRE SURPRISE pour vous aider à modifier votre relation à l’activité physique.
*Un enregistrement des rencontres sera disponible uniquement pour les membres du groupe si vous ne pouvez être présente à une rencontre.
LES THÉMATIQUES ABORDÉES
SEMAINE 1 ET 2 – LA FAIM ET LES CAUSES INSOUPÇONNÉES DES DÉBORDEMENTS ALIMENTAIRES
Dès les premières semaines, nous mettrons en place les fondations pour décoder les signes du corps. Apprendre à reconnaître la faim (la vraie), c’est la base. Je vous aiderai à différencier la faim, d’être affamé, de l’appétit, des fausses faims. Rapidement, vous verrez une diminution des rages de bouffe que vous avez en soirée.
Vous allez découvrir :
- Comment fonctionne le corps dans l’envoie des signes de faim et de rassasiement?
- Comment mettre en place une stratégie pour vous aider à écouter votre faim?
- Quelles sont les causes insoupçonnées des compulsions et comment les éliminer?
Exemples d’exercices :
- Les vrais signes de la faim
- L’évolution des signes de la faim dans le temps
- Ça gargouille dans mon ventre. Est-ce que c’est ça la faim?
- Manger de tout : le clé pour diminuer les rages
Temps à investir :
- Rencontres : 1 x 60 minutes
- Visionnement de vidéos: environ 30-60 minutes par semaine
- Exercices pratiques: 6 x 5 minutes par jour
- Exercices de réflexions : 30-60 minutes par semaine
SEMAINE 3-4 : SAVOIR « QUAND » ARRÊTER DE MANGER?
Faire la distinction entre la satiété, le rassasiement et avoir trop mangé.
C’est maintenant le temps de décoder les signes qui vous indiquent quand c’est le temps d’arrêter de manger. Pendant ces 2 semaines, nous découvrirons quels sont les indicateurs du rassasiement et quels sont les 2 obstacles principaux qui vous empêchent de l’écouter.
Vous allez découvrir :
- Comment fonctionne le corps dans l’envoie des signes de faim et de rassasiement? (La suite…)
- Les signes à surveiller pour savoir « quand » arrêter de manger.
- Comment déjouer les obstacles à l’écoute de votre satiété.
- La différence entre avoir encore faim, manger juste assez et trop manger.
Exemples d’exercices :
- Les signes de rassasiement, c’est quoi exactement?
- Le syndrôme de l’assiette propre, comment m’en débarrasser?
- La peur du manque : comment la calmer?
Temps à investir :
- Rencontres : 1 x 60 minutes
- Visionnement de vidéos: environ 30-60 minutes par semaine
- Exercices pratiques: 6 x 5 minutes par jour
- Exercices de réflexions : 30-60 minutes par semaine
SEMAINE 5-6 : LES « SABOTEURS » DE L’ÉCOUTE DE LA FAIM ET DU RASSASIEMENT
Êtes vous tombée dans le piège? Lors des semaines 5 et 6, vous ferez face aux “saboteurs” qui vous poussent à manger trop ou à manger même quand vous n’avez pas faim.
Vous allez découvrir :
- Les automatismes sournois qui vous maintiennent dans le « manger trop ».
- L’impact surprenant des distractions sur votre capacité à écouter vos signaux.
- Des stratégies pour déjouer vos saboteurs.
- Ce qu’est la restriction cognitive et comment cela affecte votre capacité à vous écouter.
Exemples d’exercices :
- À la découverte de vos saboteurs.
- La restriction cognitive : qu’est-ce que ça mange en hiver et comment cela influence mes comportements alimentaires.
Temps à investir :
- Rencontres : 1 x 60 minutes
- Visionnement de vidéos: environ 30-60 minutes par semaine
- Exercices pratiques: 6 x 5 minutes par jour
- Exercices de réflexions : 30-60 minutes par semaine
VOTRE GUIDE: C’EST MOI ÇA!
Depuis plus de 12 ans, j’aide ceux qui ont une relation conflictuelle avec les aliments et avec leur corps à faire la paix avec la nourriture, à retrouver leur poids naturel, sans régime et sans restriction.
J’ai créé L’INTENSIF ZÉRO CULPABILITÉ alimentaire pour aider celles qui désirent apprendre à manger juste assez et retrouver une relation saine avec les aliments. Celles qui n’arrivent pas à le faire seule et qui croient, comme moi, à la puissance du groupe pour avancer.
- Si vous en avez assez de faire des régimes.
- Si vous n’en pouvez plus de vous priver des aliments que vous aimez manger.
- Si vous n’arrivez pas à reprendre le « contrôle » sur votre alimentation.
- Si vous avez l’impression que le combat est perdu d’avance avec les aliments.
Ce groupe est pour vous!
C’est bien beau tout ça, mais combien ça coûte?
Vous allez me dire que vous avez déjà dépensé des milliers de dollars pour essayer de reprendre votre alimentation en main, et que rien n’a fonctionné.
Je vais vous répondre que, malgré les apparences et les belles promesses, toutes les méthodes amaigrissantes que vous avez essayées reposent sur les mêmes principes.
Le contrôle… qui mène toujours à la perte de contrôle.
L’industrie des régimes est florissante parce que les solutions qu’elle propose ne fonctionnent pas.
Vous m’avez bien compris.
L’industrie fait de l’argent car elle sait que cela vous mènera à l’échec et que vous serez obligé d’y revenir indéfiniment.
Je vous propose de faire les choses autrement.
Je reçois chaque semaine des dizaines de clients qui ont compris que pour avoir un résultat différent, il faut faire les choses différemment. Avec un taux horaire de 100$/heure, je sais que cela est au-dessus du budget de plusieurs.
C’est la raison pour laquelle j’ai créé ce groupe.
Vous profitez de mon expertise et de mes enseignements 2 heures par semaine. Vous profitez aussi des expériences et du soutien d’autres femmes qui vivent la même chose que vous.
Je vais être transparente avec vous. C’est la première fois que j’offre ce groupe, alors j’ai décidé vous l’offrir à un prix de lancement.
Cette offre comprend :
- 6 rencontres en ligne de 60 minutes
- Un espace membre avec des vidéos enregistrées pour chacune des thématiques
- Accès au groupe FaceBook privé
- Accès aux enregistrements si vous manquez une rencontre
- Accès à mon soutien via le groupe FB ou par courriel
- Une rencontre surprise avec une kinésiologue
360$ non taxable (6 versements de 60$).
Reçus de diététiste-nutritionniste pour remboursement d’assurance ou vos impôts.
Groupe de 20 personnes maximum.
Le groupe débute le 10 décembre à 20h00 et les inscriptions seront ouvertes à partir du 18 novembre.
Foire aux questions
